健康支援総合センター管理栄養士 宮本由香先生 考案

♡簡単！サバ缶ごはん♡
一人暮らしでも簡単に作れる魚メニューです。
包丁不要!! 炊飯器があれば作れます。
オメガ３脂肪酸で血液サラサラ、頭脳明晰に！
新米の季節にどうぞお試しを！

＜材料・作り方＞
お米2合をいつもの水加減で炊飯器にセットした中に
サバ水煮缶　1缶
生姜（チューブ）３～４ｃｍ
醤油　適量（大さじ１くらい）
料理酒　適量（大さじ１くらい）
を入れてスイッチオン！
炊きあがったら混ぜて、お好みで青ネギや黒胡椒をトッピングして完成です。

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